念念步调有紧实的腹肌，不仅需要坚捏熟习，还需要不断挑战我方。在完成第一阶段的腹肌测验后，投入第二阶段是进步中枢力量和耐力的要道一步。八分钟腹肌熟习第二阶段视频恰是为那些依然有一定基础的健身兴趣者量身打造的。 这一阶段的测验愈加细心当作的难度和中枢的沉稳性。视频中包含了多种高效的当作组合，如动态平板相沿、平卧举腿、俄罗斯转体等，每个当作齐针对不同的腹部肌肉群，匡助你全面塑造腹肌线条。 与第一阶段比较，第二阶段的测验本领更紧凑，强度更高，但依然保捏在八分钟内完成，符合阻塞的当代东说念主。通过捏续的